Medicamentos e exercícios para melhorar a memória e a função cerebral do adulto

Vamos falar sobre como melhorar a memória e a atenção dos adultos em casa. Acho que muitas pessoas percebem que não se lembram muito de informações, números de telefone, datas de nascimento de parentes ou nomes de conhecidos. Freqüentemente, a memória falha no momento errado.

A memória humana é caracterizada por volume ilimitado. É representado por um número impensável de células para armazenar informações. Somente as pessoas não sabem como usá-las, mas a memória e a atenção, como a massa muscular, podem ser treinadas.

Antes de compartilhar as sutilezas de melhorar a memória, considerarei o motivo pelo qual está piorando.

As doenças oncológicas e as lesões cerebrais traumáticas contribuem para o comprometimento da memória. Danos ao cérebro levam a tais consequências.
Freqüentemente, a memória é afetada pela deterioração do desempenho de outros órgãos vitais.
A lista de fatores adversos inclui sono ruim, situações estressantes constantes, depressão, uma mudança acentuada no estilo de vida e altas cargas cerebrais.
Problemas de memória ocorrem em pessoas que bebem álcool, usam drogas ou fumam. Muitas vezes, o comprometimento da memória é uma consequência do uso de medicamentos sedativos.
Alterações relacionadas à idade.

A memória humana é uma coisa frágil. O estilo de vida inadequado, combinado com outros fatores, tem um enorme impacto no estado da memória. O que podemos dizer sobre a velhice, quando o trabalho de todos os sistemas do corpo muda.

Remédios populares para melhorar a memória e a atenção

O problema do esquecimento e da distração é enfrentado por muitos, independentemente da idade. Para resolvê-lo, recomendo o uso de receitas de medicina tradicional. Eles ajudarão a restaurar a memória e melhorar a atenção sem a ajuda de medicamentos de farmácia.

Raiz de cálamo. Uma colher de chá de matérias-primas é moída em pó e tomada meia hora antes das refeições, lavada com chá. A duração do curso de tratamento é de um mês. Após uma década, o pó é tomado por mais duas semanas, depois faz uma pausa por 10 meses e repete o curso. O medicamento não é recomendado para doenças inflamatórias e insuficiência renal.
Elecampane. Uma colher de raiz esmagada é derramada em 500 ml de vodka e insistida por um mês. Medicamentos sob pressão são tomados em uma colher três vezes ao dia durante um mês. Não é realizado mais de um curso por ano. Na gravidez e nas doenças cardíacas, é melhor não tomar o medicamento.
Rowan latir. Um copo de água é derramado em uma colher de sopa de matérias-primas e fervido por cerca de 10 minutos.Após 6 horas, o caldo é filtrado e tomado três vezes ao dia em uma colher por 30 dias. Seis meses depois, o curso é repetido. A lista de contra-indicações é maior coagulação do sangue e gravidez.
Trevo. Um frasco de meio litro é preenchido até a metade com matérias-primas e cheio de vodka até o topo. Por duas semanas, o medicamento é mantido em local fresco e escuro, após o qual é tomado por 20 dias antes de dormir. Após duas décadas de pausa, o curso é repetido. A ferramenta elimina o zumbido, normaliza a pressão intracraniana e tem um efeito positivo na função cerebral. Não recomendado para insuficiência cardíaca e gravidez.
Hortelã e Sálvia. Em uma colher de folhas de hortelã e sálvia, despeje 500 ml de água fervente e deixe até a manhã. Tome uma infusão de 50 ml meia hora antes das refeições por duas semanas. Após uma pausa de um mês, o curso é repetido. A infusão aumenta a eficiência e melhora o funcionamento do cérebro.
Botões de pinheiro. Uma colher de broto de pinheiro é derramada com um copo de água fervente e fervida em fogo baixo por cerca de 10 minutos.Tome remédio caseiro três vezes ao dia, duas colheres de sopa após uma refeição.
Mistura de ervas medicinais. Primeiro pique 1 colher de orégano, 4 colheres de sopa de incenso e 3 colheres de sopa de folhas de framboesa. Uma colher da mistura resultante é vertida em 500 ml de água e fervida por 10 minutos. Após 2 horas, o produto é filtrado. Tome o medicamento por duas décadas, duas vezes por ano. A ferramenta não é recomendada para mulheres grávidas e pessoas com doenças de estômago.

Aromaterapia tem um efeito benéfico na memória e atenção. Para melhorar o sono e normalizar a função cerebral, é recomendável colocar uma coleção de zimbro, cedro e eucalipto no quarto. Existe uma opção para o local de trabalho. É uma mistura de louro, eucalipto, coentro e cravo em um saco de linho.

Maneiras simples de melhorar sua memória e atenção

As tecnologias estão se desenvolvendo rapidamente e ajudam as pessoas a manter tudo sob controle e lembrar de tudo. Mas na vida cotidiana é impossível ficar sem memória e atenção. Ajuda a ser realizado no trabalho, estudo e outras áreas de atividade, mas geralmente falha. Considere maneiras simples e exercícios eficazes para melhorar a memória e a atenção.

"Descarregamento" do cérebro. Não memorize eventos que não são importantes. Um organizador ou diário ajudará nesse assunto. O cérebro deve ter a oportunidade de relaxar, e pequenas coisas o impedem.
Leitura. Envolve memória visual e motora. Além disso, o trabalho dos departamentos do cérebro responsáveis pela lógica, abstração e associação é ativado.
Atividade física. Com um estilo de vida ativo, as células secretam mais mitocôndrias, que têm um efeito benéfico na memorização e atenção.
Caminhada "cega". A neutrofina é uma substância secretada pelo cérebro que determina sua atividade vital. A realização de ações rotineiras com os olhos vendados acelera a liberação de uma substância, o que contribui para o desenvolvimento da memória.
Bom sonho. Durante o sono, o cérebro filtra as informações recebidas ao longo do dia e decide o que deve ser lembrado. O nível de memória depende da duração da fase do descanso noturno contínuo.
Palavras cruzadas. Um exercício simples e emocionante treina o cérebro. Encontrar um bom jogo de palavras cruzadas é fácil e simples nos dias de hoje.
Hobbies. Um papel importante no desenvolvimento da memória é desempenhado por novos interesses. Procure novos hobbies.
Desistir de cigarros. A memória do fumante é 30% pior que a de um não fumante. A recusa de um mau hábito ajudará a restaurar as habilidades perdidas pela memória e, na forma de um bônus, economizará saúde.

Um efeito incrível sobre o estado da memória é proporcionado pela massagem com acupuntura. Ativa a circulação sanguínea, o que afeta positivamente o corpo.

Eu recomendo que você execute o procedimento com um especialista. Ele sabe em quais pontos agir corretamente.

Medicamentos para melhorar a memória e a função cerebral

Apresento a você preparações farmacêuticas, cuja ingestão melhora a memória e normaliza a função cerebral.

Lembre-se de que este é um material de síntese. Somente um médico pode escolher o remédio certo.

As farmácias oferecem uma variedade de ferramentas para melhorar a memória. Alguns deles estão à venda, outros são vendidos exclusivamente por receita médica. Considere várias opções de cada categoria.

Over the counter

Glicina. O remédio mais popular na Rússia para o estresse emocional, alta excitação nervosa e estresse. O medicamento aumenta o desempenho mental e a atenção. A glicina é tomada um comprimido três vezes ao dia. Os efeitos colaterais são uma reação alérgica.
Bilobil. O medicamento é prescrito para pessoas com problemas de sono ou comprometimento intelectual. A droga melhora a circulação sanguínea e ajuda a saturar o cérebro com oxigênio. Beba uma cápsula três vezes ao dia durante o trimestre. A lista de efeitos colaterais inclui insônia, coceira, vermelhidão e dor de cabeça. Para pacientes com menos de 18 anos de idade, o medicamento é contra-indicado.
Ginko Biloba. O medicamento é recomendado para distração, esquecimento, tontura e problemas para dormir. A droga melhora o metabolismo e fornece um efeito anti-hipóxico. Recomenda-se beber uma cápsula duas vezes por dia durante 2 meses. O medicamento é contra-indicado em mulheres grávidas e crianças. O medicamento pode causar uma reação alérgica.

Por prescrição

Nootropil. O medicamento melhora a memória, a concentração e não tem efeito psicoestimulador. Para crianças menores de 3 anos, o medicamento é contra-indicado. As crianças são dadas com dislexia. É utilizado de acordo com as recomendações do médico. Os efeitos colaterais incluem irritabilidade, nervosismo, uma explosão de atividade sexual e dor abdominal.
Picamilon. O uso prolongado do medicamento melhora as habilidades mentais e a atenção, reduz sentimentos de ansiedade e normaliza o sono. Recomendado para pessoas com doença mental. Tome 60 mg por dia durante 2 meses. Medicamentos para grávidas são contra-indicados. Pode causar insuficiência renal.
Cerebrolisina. O medicamento minimiza o efeito no corpo do glutamato. Atribuir com doença isquêmica e hiperatividade em crianças. Tome 60 mg por dia durante dois meses. Efeitos colaterais na forma de insônia, perda de apetite, queimação no ponto de injeção são raros.

Antes de usar qualquer um desses medicamentos, consulte seu médico e pense com cuidado. Os medicamentos têm efeitos colaterais que nem sempre são refletidos externamente, mas às vezes afetam gravemente o trabalho dos órgãos internos.

Maneiras de melhorar a memória após 50 e 60 anos

Para muitas pessoas na terceira idade, a memória é prejudicada e a atenção é dispersa. Isto é devido a uma diminuição relacionada à idade na atividade cerebral. É impossível parar o envelhecimento, mas manter a clareza de espírito até uma idade muito avançada está ao alcance de todos.

Como conseguir isso? Para o funcionamento normal do cérebro, é necessária uma boa circulação sanguínea, portanto, recomenda-se exercitar e manter regularmente o tônus muscular no corpo.

Os cientistas provaram que a nutrição é um dos principais contribuintes para a função cerebral. Eles aconselham os idosos a incluir alimentos ricos em ácidos ômega-3 em suas dietas. O peixe é rico nessas substâncias. Suco de mirtilo também é recomendado. Os antioxidantes que compõem a bebida têm um efeito benéfico no cérebro.

Não menos importante é a glicose, necessária para o funcionamento normal da memória. Como é mais difícil absorver esse componente dos alimentos com a idade, os médicos aconselham a tomar medicamentos especiais.

O que mais é necessário para melhorar a memória e a atenção na velhice em casa?

Carga cerebral uniforme. Palavras cruzadas, resolver problemas lógicos, aprender idiomas estrangeiros está longe de ser uma lista completa de atividades que fazem o cérebro funcionar. Qualquer atividade acompanhada pelo processamento de uma grande quantidade de informações é útil para a memória.
Rest. Independentemente da sua atividade, faça pequenos intervalos regularmente. Assim, o cérebro geralmente alterna entre atividades, o que afeta positivamente suas funções.
Vida calma. Estresse e ansiedade queimam células nervosas, resultando em diminuição da atenção e comprometimento da memória. O corpo de uma pessoa idosa percebe até a falta crônica de sono como estresse. Para o cérebro descansar, durma bem.
Usando o Organizer. Essa coisinha é incrivelmente útil na velhice. Qualquer loja oferecerá notebooks em estoque. Um dispositivo descomplicado descarrega a cabeça e ajuda a planejar as coisas e registrar datas e eventos importantes.
Leitura. Ao ler, a memória visual é emparelhada com a memória do motor. Além disso, o pensamento abstrato, associativo e lógico é ativado. Para melhorar realmente a memória, recomenda-se a leitura com uma recontagem, prestando atenção à descrição dos personagens dos heróis e seus hábitos.
Memorizando versos. Em termos de melhoria da memória, este exercício simples é incrivelmente eficaz, independentemente da idade. Aprenda de cor o trabalho de seu poeta favorito e treine sua memória ao mesmo tempo.
Música. As aulas de música têm um efeito positivo no cérebro. Na velhice, recomenda-se cantar, aprender a tocar instrumentos musicais ou combinar as duas classes. A memorização de notas e textos, juntamente com os ensaios regulares, carrega o cérebro e treina a memória.
Psicologia. Atitudes positivas ajudam em qualquer negócio. Os idosos são muito suscetíveis à depressão, o que afeta muito a memória. Portanto, sempre sintonize o positivo. Mesmo que a juventude esteja muito atrasada, isso não significa que a vida acabou.

Independentemente da idade, recomendo aprender mnemônicos. Recepções para simplificar a memorização por meio de associações ou substituir fatos e objetos por idéias e conceitos familiares trarão muitos benefícios.

Como treinar memória em adultos - exercícios eficazes

Eu já disse que a memória, à semelhança dos músculos, é fácil de treinar. Se uma pessoa visita regularmente a academia, seu número se torna esbelto e proporcional. Com memória e atenção exatamente da mesma maneira.

Os exercícios que discutirei abaixo são eficazes para adultos e adolescentes.

Focando nos detalhes. Uma pessoa não se lembra de todas as informações, porque o cérebro se concentra em pontos importantes. Ao mesmo tempo, os gênios se lembram de pequenas coisas que desenvolvem memória. Um exercício simples ajudará. Coloque 10 objetos pequenos sobre a mesa e examine-os cuidadosamente por dez segundos. Depois, desvie-se e descreva cada objeto em detalhes o mais rápido possível.
Visualização. Será necessário um assistente para concluir o exercício. Coloque uma venda nos olhos e deixe o assistente ler lentamente a descrição das figuras. Tente visualizar o que você ouve em etapas. Como alternativa, escreva uma descrição das figuras em um pedaço de papel, de acordo com a ordem em que foram lidas.
Lendo em voz alta. Ler em voz alta ajudará a fortalecer sua memória auditiva. Todos os dias, leia em voz alta por 15 minutos fragmentos de seus trabalhos favoritos e, em seguida, reconte as informações que você ouviu em detalhes. Resultados visíveis aparecerão após duas semanas de exercício diário.
Jogos e memória visual. Espalhe 5 fósforos em uma superfície horizontal, observe a imagem resultante por um minuto, lembre-se da localização de cada fósforo. Afaste-se e restaure a composição. Para aumentar o nível de dificuldade, aumente o número de correspondências usadas.
Aprendendo palavras. Escreva uma dúzia de palavras em um pedaço de papel. Tente se lembrar dessas palavras em 20 segundos. Vire a folha e escreva as palavras que você lembra. Para complicar o exercício, recomendo aumentar o número de palavras ou substituí-las por números.

Como você pode ver, os exercícios são incrivelmente simples. Espero que, com a ajuda deles, você aperfeiçoe sua memória e se torne um exemplo para as novas gerações. Até breve!