O uso de gerânios na nutrição esportiva: prós e contras

O gerânio da planta doméstica é uma planta doméstica despretensiosa com flores rosadas, brancas e vermelhas. Existem muitas variedades de gerânio, cada uma delas com propriedades curativas. Por algum tempo, a planta foi esquecida, não demonstrou muito interesse.

Embora as características úteis dos gerânios sejam conhecidas desde os tempos antigos. Os curadores da corte fizeram várias pomadas, esfregando, tinturas. No curso foram folhas, inflorescências, caules.

As misturas resultantes trataram feridas abertas, supurações, queimaduras.

O que é isso

• O gerânio é da Grécia. Traduzido, seu nome significa "cegonha".
• O criador inglês George Tradescan criou primeiro uma variedade de gerânios reais.
• Segundo a lenda, foi esse tipo de planta que salvou o rei da insônia.
• As damas da corte fizeram joias com flores de gerânio para suas roupas, os cavalheiros, por sua vez, impediram-no de arregaçar as mangas em busca de aroma.

Agora, o gerânio está passando por um renascimento. A planta encontrou ampla aplicação em medicina, esportes e cosmetologia. As propriedades milagrosas são explicadas pelo fato de que as folhas da flor contêm uma grande quantidade de óleos essenciais. Afinal, não apenas as folhas são úteis, mas também as raízes dos gerânios. Deles preparam decocções e tinturas usadas em doenças do estômago, intestinos.

Qualidades úteis

Uma planta de casa é capaz de desinfetar o ar interno. Ao fornecer um efeito antibacteriano, o gerânio pode eliminar os germes. Além disso, a flor atualiza e enche a sala com um leve aroma de rosas em casa, que também tem um efeito calmante no sistema nervoso humano (para obter mais detalhes sobre os perigos e benefícios do gerânio na casa, consulte este material).

Com a adição de éter, os próprios gerânios produzem purificadores. A flor tem um efeito dissuasor para mosquitos, mariposas, moscas.

Na medicina, use gerânio:

1. Regula o trabalho interno do fígado, rins, trato gastrointestinal.
2. Estimula o fluxo sanguíneo.
3. É uma cicatrização de feridas, propriedade antibacteriana.
4. Lidar com dores de cabeça. Ajuda com enxaquecas.
5. É usado como antipirético.
6. Previne o aparecimento de edema.
7. Abaixa a pressão sanguínea.
8. Usado para manter a imunidade.
9. Ajuda com dor de dente e dor nos ouvidos (mais informações sobre se o gerânio pode ser usado para dor no ouvido podem ser encontradas aqui).
10. É usado para doenças ginecológicas, mau funcionamento do ciclo menstrual.
11. Melhora o humor, a aromaterapia é útil em tempos de depressão.

Na cosmetologia, o gerânio também desempenha um papel importante. Com base no óleo essencial, as máscaras são feitas para peles mistas, oleosas e problemáticas (mais sobre onde mais o óleo de gerânio pode ser útil pode ser encontrado aqui). O uso desses agentes reduz a liberação de gordura subcutânea e as propriedades antibacterianas da planta impedem o aparecimento de acne. A pele fica lisa e tonificada.

Decocções de folhas e flores de gerânio ajudam a reduzir a perda de cabelo, fortalecimento dos folículos capilares, densificação da sua estrutura.

O uso do extrato vegetal em esportes

O gerânio possui várias propriedades úteis, por isso também é usado em esportes e, mais precisamente, em alimentos esportivos. A atividade física é frequentemente associada a entorses, feridas e abrasões musculares e, graças às propriedades analgésicas e anti-sépticas da flor, ela cura mais rapidamente.

Em suas propriedades, o gerânio é bastante semelhante à cafeína, afetando o sistema nervoso humano. As pessoas envolvidas no esporte o usam como um complemento alimentar. Vantagens do produto:

• concentração de memória e atenção;
• resistência aumentada;
• aumento da atividade física;
• diminuição do limiar de dor;
• estimulação do crescimento muscular;
• queima de gordura.

Atletas que consomem remédios com extrato de gerânio tornam-se mais fortes e mais resistentes. Os levantadores de peso podem levantar mais peso, os atletas podem correr, pular mais rápido e até os alunos podem ser mais assíduos e focados.

Estar em uma dieta esportiva, extrato de gerânio pode ser tomado algumas vezes por dia. No entanto, durante a competição, o uso é estritamente proibido. É necessário distinguir claramente entre treinamento e processo competitivo, porque é improvável que passe no controle de doping.

Você pode descobrir mais sobre o que é o extrato de gerânio, suas propriedades e efeitos colaterais e se é proibido na Rússia aqui.

Comprimidos de queima de gordura para atletas

Queimadores de gordura são um grupo de produtos de nutrição esportiva. O objetivo deste produto é reduzir o peso corporal. Esses aditivos são usados ​​por fisiculturistas, pessoas com lipodistrofia, para obter os cubos apreciados no estômago. Queimadores de gordura realmente aceleram o processo de perda de peso, enquanto o crescimento muscular aumenta acentuadamente.

O espectro de ação desses aditivos é amplo o suficiente, o que explica a grande variedade no mercado. Os queimadores de gordura também se distinguem por sexo: para mulheres e homens.

Para a escolha certa dos queimadores de gordura, é importante ler atentamente a composição. Estes podem incluir:

1. cafeína e seus substitutos;
2. gerânio;
3. chá verde
4. tirosina e seus derivados;
5. ácidos ômega-3.

O princípio de ação de todas essas substâncias é ativar o sistema nervoso, reduzir o apetite e o efeito diurético.

Lista de pré-treinos populares

Entre os produtos para treinamento, o pré-treino ou, como também é chamado, o pré-treino com gerânio é considerado o mais popular. Tais complexos contêm um componente orgânico de 1,3-dimetilamilamina, que é obtido a partir de óleo e caules de gerânio. Esta substância tem um efeito estimulante no sistema nervoso central.

Um complexo pré-treino à base de gerânio é uma poderosa carga de energia para um atleta, algum tipo de estímulo. No entanto, é importante usar o medicamento com cuidado. Meia hora antes de praticar esportes, você deve beber 2-3 colheres de sopa. E no início do aplicativo, é melhor tomar meia porção padrão, examinar a condição e fazer uma estimativa. Existem efeitos colaterais descritos nas instruções do medicamento.

Desvantagens desses precursores de gerânio:

• palpitações cardíacas;
• sentimento de ansiedade;
• aumento da pressão arterial;
• insônia

Os pré-treinos mais populares:

1. Mesomorph APS Nutrition.
2. Estrela de ouro preta de Annis.
3. Krank 3D Pitchblack.
4. Arez da Intel Pharma.
5. WTF Labz, porra do Jack.

Eles podem ser comprados em lojas on-line nos sites de fabricantes, fornecedores oficiais, em farmácias e lojas de nutrição esportiva. O preço desses medicamentos varia de 15.000 a 3.000 rublos.

DMAA complexo de treinamento

Certamente o gerânio é frequentemente usado na fabricação de preparações complexas. Um deles é o DMAA, que tem uma reputação escandalosa. Este medicamento é proibido em muitos países, mas na Rússia pode ser comprado legalmente. O custo médio de 2 mil rublos.

As principais características da droga:

• Energético, aumenta a resistência energética durante o treinamento.
• Queimador de gordura.
• Aumenta o humor.
• Reduz o apetite.
• Estimulante, bioaditivo ajuda a focar, aumentar o limiar das capacidades do corpo.

Efeitos colaterais:

1. náusea leve
2. sono ruim;
3. Tonturas
4. taquicardia;
5. tremendo.

Até o momento, complexos com gerânio são proibidos para atletas profissionais. No entanto, os fabricantes melhoraram a fórmula antiga do medicamento, removendo alguns componentes, mas isso não afetou a qualidade.

As instalações de treinamento geralmente são seguras para atletas que não têm problemas de saúde. No entanto, o uso regular de estimulantes pode levar à depleção do sistema nervoso central e a uma diminuição no desempenho atlético.

O gerânio, é claro, é uma planta medicinal com muitas propriedades úteis. Mas tudo deve ser usado com moderação, estritamente de acordo com as instruções, observando a dosagem indicada. E, em seguida, obtenha os resultados esperados.