Como aprender a dançar break dance em casa

Muitas pessoas gostam de dançar. Esta lição ajuda a adquirir habilidades de movimento harmonioso e livre, para aprender a controlar o corpo. Breakdance ensina um senso de ritmo e livre expressão. Portanto, vou lhe dizer como aprender a dançar break dance em casa para crianças, adolescentes e adultos.

Break dance - uma fusão bem-sucedida de estilos e estilos de dança. Essa improvisação hábil dos sons da música rítmica demonstra claramente os pensamentos humanos. Parece incomum e bonito e facilmente rejeita a dança do clube e o hip-hop.

Apesar da aparente simplicidade, dominar a dança não é fácil. Se você observar com atenção, observamos que um dançarino profissional precisa executar muitos movimentos de diferentes graus de dificuldade para criar uma imagem completa.

O berço da dança é Nova York. Breakdance nasceu no Bronx. Nos anos 70, apareceram pessoas nesta área da metrópole americana que se mudaram de maneira peculiar aos sons da dance music. A dança foi chamada "Good Foot".

Durante a dança, os artistas frequentemente caíam no chão. Eles não se contorciam com dor, mas realizavam belos elementos de rotação. Graças aos esforços da equipe RockSteadyCrew, a dança tornou-se insuperável. Os membros da banda tornaram os elementos de dança individuais e atraentes.

Os porto-riquenhos mais tarde conseguiram levar a dança a um novo nível. Eles conseguiram alcançar esse resultado aplicando um grande número de truques acrobáticos e novos elementos de dança. Naqueles dias, os filmes dedicados às artes marciais eram populares. Como resultado, os dançarinos incluíram elementos da luta no break dance.

A popularidade do Breakdance cresceu constantemente até 1997, quando os jovens deixaram de prestar muita atenção à dança. No entanto, algumas pessoas que permaneceram fiéis à dança continuaram seus treinamentos.

Plano de ação passo a passo

Hoje em dia, um grande número de movimentos de dança, que não são fáceis de dominar. Somente uma pessoa que pode superar o medo e acreditar em sua própria força pode ter sucesso.

• Antes de tudo, preste atenção à forma física do seu corpo. Maximize a flexibilidade, resistência e força. Empurre para cima, levante-se, balance os braços e as pernas. Exercite todos os grupos musculares.
• Comece com movimentos simples, aumentando gradualmente o nível de dificuldade. Essa abordagem ajudará a preparar o corpo e gradualmente desenvolver habilidades.
• Preste atenção especial ao estudo da técnica de truques e movimentos. Repita-os até obter o resultado perfeito. Não se esqueça, o break dance é baseado em treinamento constante.
• No processo de dominar o próximo movimento, preste atenção aos recursos gerais e pequenos detalhes. A mudança para novos movimentos é recomendada após um estudo aprofundado dos anteriores.
• Um headstand é um elemento essencial do breakdance. Na primeira etapa, faça-o contra a parede. A ajuda de alguém de fora que possa apoiar não fará mal.
• Treine em uma sala espaçosa. Antes do treino, liberte o máximo de espaço possível na sala. Caso contrário, os movimentos ficarão restritos e restritos.

Tutorial em vídeo para iniciantes

Recomendo que você obtenha um guia de auto-estudo que o ajude a aprender o básico da dança e a se preparar para um treinamento sério.

Como dançar break dance para crianças

Break dance é uma dança potencialmente perigosa para as crianças. Ele fornece a implementação de vários truques e movimentos complexos. O risco de cair e sofrer lesões desagradáveis ​​é alto. Se você quiser que a criança se torne um especialista no campo dessa direção de dança, escreva-a em uma escola especial.

1. Os iniciantes consideram um aquecimento uma perda de tempo. Como resultado, isso muitas vezes leva a entorses e lágrimas. O break dance envolve a execução de elementos complexos de dança. Certifique-se de aquecer e preparar os músculos e ligamentos.
2. Não permita que seu filho trabalhe em público. Tentar demonstrar domínio pode fazer uma tentativa malsucedida. Isso está repleto de ridículo, o que pode causar uma perda de desejo de aprender mais.
3. Ensine seu filho a inspecionar um local desconhecido para treinar e avaliar a qualidade da superfície. Você não pode se apressar imediatamente para executar movimentos complexos. É perigoso para a saúde.
4. Entusiasmo excessivo não leva ao bem. Se a criança estiver cansada, é hora de parar a lição. Caso contrário, a fadiga pode causar ferimentos. A intensidade das aulas deve ser moderada.
5. Todo mundo tem medo de alguma coisa, porque o medo é uma manifestação do instinto de autopreservação. Se a criança tiver medo de executar um certo elemento de dança, não empurre. Com o tempo, o bebê ganhará experiência e superará a barreira.
6. A incerteza impede a execução de truques e movimentos. Muitas vezes, leva a sérias conseqüências e aparece no processo de execução de um determinado elemento. O dançarino começa a duvidar de sua força por várias razões. Entre eles estão o trauma, uma longa pausa nas aulas e outros. Portanto, para começar, ajude a criança a recuperar e restaurar a confiança.
7. Se uma criança estiver treinando fora, não a deixe no calor. Atividade física intensa a alta temperatura afeta negativamente o trabalho do coração. Além disso, essa atividade pode causar desidratação.
8. Para dançar, é necessário equipamento adequado. Antes de tudo, compre sapatos confortáveis ​​para crianças, bem fixados nas pernas e capazes de suportar uma carga pesada. Vale a pena adquirir cotovelos, joelheiras, um chapéu especial e um curativo elástico. Tudo isso será útil ao estudar elementos de alta complexidade.
9. A criança precisa de roupas que não restrinjam o movimento. Ao escolher, não seja guiado por imagem e moda, mas por conveniência e segurança.

Não me concentrei em exercícios, movimentos e truques. Informações sobre este assunto podem ser encontradas em várias fontes, incluindo livros, CDs e Internet.

Na presença de algumas doenças, os médicos não recomendam a dança break dance. Estamos falando de diabetes, lesões que limitam a mobilidade das articulações, doenças do coração, coluna vertebral e órgãos respiratórios.

Treinamento para dança de adultos

Os vídeos são mostrados constantemente na televisão, em que os jovens realizam uma variedade de truques. Depois de assistir, muitos rapazes e meninas desejam adquirir as mesmas habilidades.

Alcançar resultados em break dance sem prática constante e treinamento regular não funcionará. Minha história lhe dirá por onde começar e como agir para alcançar a meta.

Pessoas com um corpo pouco desenvolvido e músculos fracos não serão capazes de dançar break dance. Somente uma pessoa forte, flexível e resistente pode fazê-lo. Para começar, entre em forma.

• Faça exercícios de força em casa ou ao ar livre. Faça flexões em casa, treine seus abdominais e levante-se. Preste atenção especial às flexões. Este exercício irá fortalecer os músculos dos braços e peito, bombear os ombros. Exercite-se ao ar livre em campos esportivos.
• Depois de fortalecer os músculos, domine o suporte nas mãos e na cabeça. Primeiro, use um suporte. Com o tempo, o suporte funcionará sem ele. Não desconsidere flexões verticais.
• Certifique-se de trabalhar com flexibilidade. Exercícios simples que fornecem todos os tipos de inclinações, extensões e flacidez ajudarão. O exercício da ponte é ótimo.
• Depois de ganhar força e flexibilidade, aprenda truques. Assista a vídeos instrutivos. Se você gosta de um certo truque, estude cuidadosamente a técnica de sua implementação e aja gradualmente.
• Comece com os elementos básicos. A técnica de execução na rede é descrita em detalhes suficientes. Portanto, eu não pinto. Vou apresentar apenas alguns números básicos de breakdance.

Os principais elementos do break dance

• Caranguejo. Um dos principais elementos do break-dance. Representa a rotação do braço. A execução envolve bombear os músculos dos braços. Primeiro, aprenda a ficar de pé no braço dobrado no cotovelo, usando a outra mão como seguro. Depois de melhorar suas habilidades, gire e pule.
• "Gelik". Outro elemento importante. A técnica pode parecer muito difícil para um iniciante. Mas, sem esse elemento, não será possível aprender truques espetaculares e complexos. "Gelik" - uma rotação complexa pelas costas a partir da posição "caranguejo", acompanhada de pernas oscilantes.
• "Web". Quando você domina "Gelik", não haverá problemas com esta "Web". Representa uma rotação complexa na qual as duas mãos participam.

As dicas ajudarão você a dominar os elementos básicos e depois mudar para truques complexos. Antes do treinamento ativo, analise mais de uma dúzia de vídeos.

Muitas pessoas dançam break dance, e novas oportunidades oferecidas por composições musicais contribuíram para seu desenvolvimento. Noto que o break dance é o único estilo em que o dançarino se move em dois planos diferentes.

Cada dançarino pode escolher a que tipo de dança dar preferência. Mas, para dominar o estilo, é necessário um bom preparo físico. Todos os grupos musculares são usados ​​na dança. Portanto, é necessário bombear os músculos antes do treinamento.

Para ficar bem na pista de dança, não basta mover corretamente para a música. Você precisará criar seu próprio estilo único. Graças a essa qualidade, o dançarino pode se declarar em voz alta e obter sucesso.

Tutorial em vídeo para iniciantes

Muitas escolas de dança ensinam breakdance. Vai levar apenas um desejo e humor. No entanto, eles estão envolvidos em dança em casa. A única coisa que pode impedir a realização de um sonho são os problemas de saúde.